気が付くと、まぶたがピクピクと
痙攣（けいれん）していることがあります。

止めようと思っても、
なかなか止まらない。

指で押さえても全くおさまらない。

痙攣しているのを人に見られると
ちょっと恥ずかしいですよね。

この結構多くの人が経験している
まぶたが痙攣するという症状。

一体原因は何なんでしょう？
止め方はあるんでしょうか？

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まぶたの痙攣は、知らない内に
治っていることが多いです。

なので、あまり気にしない人もいますが、
あのピクピクはうっとうしいですよねぇ～。

「原因や止め方を知っていれば、
あの煩わしさから開放されるのに・・・」

そう思っている人は多いです。

そこで今回は、まぶたの痙攣の
原因と止め方についてまとめてみましたよぉ～。

是非参考にして下さいね♪

では、ちょい悪おっ３、２，１，キュ～！！

まぶたが痙攣する原因

現代人は、ひと昔前に比べて
目を酷使する環境が多いです。

その為に、目の周りの筋肉が
疲労でピクピクと痙攣するんですね。

筋肉を使い過ぎると痙攣することが
ありますが、目も同じなんです。

又、体調が良くない場合にも
症状はあらわれるようです。

原因としては、次のようなことが考えられます。

こういったことが、まぶたの痙攣の
主な原因と言われてます。

では、痙攣を止めるには
どうすればイイのでしょう？

まぶたの痙攣の止め方

まず第一に、目の酷使を避けることです。
そして、目の周りの血行を良くします。

このようなことを試してみましょう。

疲労や寝不足、ストレスといった原因は
社会人であればゼロにすることは
難しいと思います。

又、デスクワークですと、パソコンの画面も
長時間見なくてはいけません。

目の酷使は避けられない状況ですよね。

でも、目の周りの筋肉の負担を
軽減してあげることは可能です。

目薬をさす人も多いですが、
目薬では筋肉はほぐれませんし
血行も良くなりません。

私はホットアイマスクを使いますが、
友人に教えてあげたところ好評でしたよ。

目が疲れてきたら、昼休みに使っているそうです。

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本当は蒸しタオルがイイんですが、
会社では用意するのが難しいですからね。

10分くらい温めてくれて、
目の周りの血行が良くなります。

友人は「まぶたが軽くなってスッキリ、
午後の仕事もはかどる！」と言ってました。

一度試してみるとイイかもしれません。

個人差はあると思いますが、
効果が期待出来ますよ♪

もし痙攣が止まらない場合は？

目の痙攣は、先ほどの方法や
時間が経つと止まることがほとんどです。

この痙攣は「眼瞼（がんけん）ミオキミア」と言って
大きな病気ではありません。

ただ、同じようにまぶたが痙攣する症状で
違う病気もあるので注意が必要です。

眼瞼痙攣（がんけんけいれん）

眼瞼痙攣は、異常なまぶしさやまばたきの増加が
初期症状として現れます。

そして、症状が進行すると
次第にまぶたが痙攣を始めます。

ひどくなってしまうと、まぶたが開かなくなって
機能的な失明状態になってしまう恐れもあるそうです。

この眼瞼痙攣の原因はハッキリと分かっておらず、
ドライアイと誤診されることがあります。

又、自然治癒することは無いので、
眼科或いは神経内科での受診が望ましいです。

もし痙攣がおさまらないようでしたら、
早めに受診するようにしましょう。

片側（へんそく）顔面痙攣

片側顔面痙攣の初期症状は、
まず片方の目の周りで痙攣が起こります。

この痙攣が、次第に同じ側の頬や口元に広がり、
悪化すると顔がゆがんでしまいます。

原因は、顔面神経を動脈が圧迫することによって
起こると言われてます。

こちらも自然治癒はしませんので、
眼科或いは神経内科で受診するようにしましょう。

まとめ

まぶたが痙攣するのは
私もよくあることです。

パソコンでの仕事が多いので、
目を酷使しているせいでしょうね。

ですので、2時間に一回は休憩を入れて、
出来るだけ目に負担を掛けないようにしています。

又、夜もダラダラと起きていないで
7時間は睡眠時間を確保。

趣味の時間も作って、普段から
ストレスをためないようにしています。

以前は全く気を使ってませんでしたが、
今は目の負担を抑えるようにしていますね。

まぶたが痙攣する原因を
出来るだけ取り除くのが
一番だと思ってます。

まぶたの痙攣は、目を酷使しているサイン。

まずは普段の生活から
見直してみましょうね♪

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